Riboflavin – Das Wachstumsvitamin - Vitamin B2

Riboflavin (Vitamin B2, früher Vitamin G) gehört zu der Gruppe der B-Vitamine und ist maßgeblich am Energie- und Eiweißstoffwechsel beteiligt. Durch die Verantwortlichkeit für Wachstumsprozesse trägt es den Namen „Wachstumsvitamin“.

Allgemeines

Das Vitamin B2 liegt in der Nahrung entweder als reines Molekül in ungebundenem Zustand oder an Proteine gekoppelt vor. Als kaum wasserlöslich gehört es dennoch zu der Gruppe der wasserlöslichen Vitamine. Trotz seiner starken Lichtempfindlichkeit ist das Molekül gegen Hitze und Sauerstoff stabil, sodass das Vitamin während des Kochvorgangs nicht zerstört wird. Allerdings kann man davon ausgehen, dass sich ein Teil des in der Nahrung vorhandenen Riboflavins im Kochwasser auflöst, weshalb empfohlen wird das Kochwasser auch zu verzehren.

Aufgrund seiner gelben Farbe wird Riboflavin als natürlicher Lebensmittelfarbstoff eingesetzt.

Funktion im Körper

Beteiligt am Stoffwechsel ist Ribuflavin laut einer Veröffentlichung der Universität München ein Coenzym für die Energiegewinnung aus Glucose und Fetten. Somit hat das Vitamin Einfluss auf die körperliche Fitness und auf die Sehschärfe des Menschen. Als wichtiger Faktor für die Zeltfunktion ist Ribuflavin ausschlaggebend für das Wachstum und die Entwicklung des Menschen.

Laut einer Untersuchung der Universität Regensburg ist das Vitamin B2 die Vorstufe für Coenzyme, die an zahlreichen anderen Funktionen und Reaktionen im Körper beteiligt sind.

Aufnahme, Überdosis und Mangel von Riboflavin (Vitamin B2)

Die empfohlene Tagesdosis kann man unter anderem besonders gut durch dunkelgrünes Gemüse aufnehmen.

Empfohlene Lebensmittel zur Aufnahme von Riboflavin:

Brokkoli, Spargel, Spinat, Grünkohl
Milch und andere Milchprodukte
Fisch, Fleisch, Eier
Vollkornprodukte

Überdosierung von Riboflavin (Vitamin B2)

Eine Riboflavinüberdosis ist nicht bekannt, da das überflüssige Vitamin einfach durch den Urin ausgeschieden wird. Hier kann es zu einer starken Gelbfärbung des Harns kommen. Eine Supplementierung von Riboflavin wird daher vom Bundesinstitut für Risikobewertung als risikoarm eingestuft.

Mangelerscheinungen von Riboflavin (Vitamin B2)

Menschen, die unter einem Mangel leiden zeigen Entzündungen der Mundschleimhaut und Risse in den Mundwinkeln. Zudem kann es zu entzündlichen Hautveränderungen und schuppenden Ekzemen sowie Blutarmut kommen.

Mangel von Riboflavin (Vitamin B2)

In Deutschland wird der Bedarf meistens durch Milchprodukte gedeckt, weshalb ein Mangel äußerst selten auftritt.

Ein Riboflavinmangel kann durch einige Medikamente wie Psychopharmaka und Chemotherapeutika begünstigt werden. Hier kann auch der Missbrauch von Alkohol ein Auslöser sein. Man geht davon aus, dass ein Vitamin B2-Mangel grauen Star und Migräne begünstigt.

(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

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ÜBER UNSER PRODUKT: Unser Pulver ist 100% vegan & pur, ohne jegliche Zusätze und frei von Gluten und Laktose. Es ist absolut rein und hat keine Rückstände. Für die Weiterverarbeitung wird unser Pulver fein und schonend vermahlen, sodass es gut aufgenommen werden kann
ALLGEMEINES: Vitamin B2, auch Riboflavin genannt, ist wasserlöslich und kann nicht im Körper gespeichert werden. Aus diesem Grund sind wir auf eine regelmäßige Vitamin B-Zufuhr angewiesen. Es ist in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch oder Fisch, aber auch in pflanzlichen Produkten wie Spinat, Pilze, gelben Paprika oder Erbsen enthalten
VERZEHREMPFEHLUNG: Täglich 1 x 100 mg Pulver oder 1 x 1/2 vital-Messlöffel (beiliegend) in ein beliebiges Getränk (Wasser, Saft) vermischt trinken
MAXIMALE GARANTIE & QUALITÄT: Unsere Produkte sind strengstens geprüft und bestehen alle notwendigen Qualitätskontrollen. Wir verzichten auf gentechnisch veränderte Stoffe, künstliche Geschmacks- und Konservierungsstoffe, Derivate und andere toxische Substanzen. Unsere Produkte sind frei von Hilfs- und Zusatzstoffe. Wir bevorzugen lieber, dass ein Artikel nicht verfügbar ist, bevor die Qualität beeinträchtigt wird
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GUTE VERTRÄGLICHKEIT: Now Foods Riboflavin zeichnet sich durch gute Bioverfügbarkeit aus und ist ist für eine vegane Ernährung geeignet.
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Aktives B2: Die aktive Form des Vitamins B2, die vom Körper leichter verwertet werden kann. Es ist ein wichtiger Kofaktor für die Aktivierung und Umwandlung von anderen B-Vitaminen, einschließlich Niacin und Vitamin B6
Unterstützung des Stoffwechsels: Riboflavin spielt eine entscheidende Rolle im Fett- und Glukosestoffwechsel, bei der Synthese roter Blutkörperchen, bei der gesunden Methylierung und bei der Produktion und Regulierung bestimmter Hormone
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