Calcium – Knochenbaustein in Milch und Co.

Calcium als einer der wichtigsten Nährstoffe ist nicht nur für die Stabilität und Festigkeit von Knochen und Zähnen verantwortlich, sondern auch für die Nervenweiterleitung essentiell.

Allgemeines

Calcium ist der, an der im Körper vorhanden Menge gemessene, wichtigste Mineralstoff. So hat der durchschnittliche Erwachsene 1 kg Calcium im Körper, das zu 99 % in Knochen und Zähnen gebunden ist und so für Festigkeit und Stützfunktion sorgt. Die Calciumkonzentration im Blutplasma wird hormonell reguliert und ist daher weitestgehend stabil.

Funktion im Körper

Laut der Universität Stuttgart hat das Calcium eine eher indirekte Wirkung. So ist das Salz die Voraussetzung für viele Prozesse im Körper.

Neben der von der Universität Hamburg beschriebenen intrazellulären Kommunikation sind Calcium-Ionen als Botenstoffe für die Weiterleitung von Sinnesreizen und somit auch für die Signalübertragung an Synapsen verantwortlich. Das bedeutet, dass eine optimale Gehirnleistung auf den ausreichenden Calciumgehalt im Körper zurückzuführen ist.

Die Hauptaufgabe des Calciums ist jedoch der ständige Auf- und Abbau des Knochengerüsts und ist somit ein wichtiger Bestandteil des Knochenstoffwechsels. Zudem ist Calcium eine wichtige Komponente bei der Muskelkontraktion im Körper und spielt eine Rolle bei der Blutgerinnung.

Aufnahme

Der Bedarf an Calcium kann in Deutschland leicht gedeckt werden. Trotzdem kann man in der Bevölkerung unzureichende Aufnahme von Calcium, vor allem bei Kindern beobachten. Dies ist auf eine unzureichend vielfältige Ernährung zurückzuführen.

Kinder haben aufgrund des noch aufzubauenden Knochengerüsts einen höheren Bedarf an Calcium. Generell ist davon auszugehen, dass sich die Knochen des Menschen bis 30 Jahre im stetigen Aufbau befinden. Ab 30-40 Jahre herrscht der Knochenabbau vor. Der individuelle Knochenstoffwechsel ist allerdings durch den persönlichen Lebensstil beeinflussbar.

Wichtig bei der Calciumaufnahme ist nicht die reine Konzentration des Stoffes in der Nahrung, vielmehr brauch der Körper Hilfestellung bei der Aufnahme des Salzes. So geht man davon aus, dass die Konzentration von Vitamin D im Körper die Calciumresorptionsrate erhöht und so die Aufnahme des Calciums gewährleistet. Da Vitamin D in Deutschland durchaus Mangelware ist, wird empfohlen die eigene Synthese von Vitamin D durch lange Spaziergänge am Tageslicht anzukurbeln. Ansonsten ist das Vitamin auch in fettreichen Seefischen zu finden.

Calcium kann durch folgende Nahrungsmittel gedeckt werden:

• Milch, sonstige Milchprodukte
• Käse
• Grünkohl, Fenchel, Brokkoli, Lauch
• Mandeln, Nüsse, Besam

Mangelerscheinung  und Überdosis

Herrscht ein Calciummangel im Blut vor, mobilisiert der Körper automatisch das im Knochen gebundene Calcium. So kommt es zu einem schwachen Knochengerüst und dieser kann laut einem Newsletter der Universität Stuttgart zu Osteoporose führen.

Überdosis von Kalzium

Sollte man über längere Zeit mehr als 1100 mg/Tag an Calcium zu sich neben steigt laut einer Studie der Carstens Stiftung das Risiko für Herzinfarkte.

(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)

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• Biotin trägt zum Erhalt normaler Haut und Haare bei. Folsäure trägt zu einem normalen Homocysteinstoffwechsel bei
• Lieferumfang: Eine Packung Doppelherz Calcium 900 + D3 + Biotin + Folsäure enthält 80 Tabletten. Lactosefrei & Glutenfrei.

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Doppelherz Calcium 700 + Vitamin D3 – Calcium zur Unterstützung des normalen Knochenerhaltes – 30 Tabletten

• Produktbezeichnung: Nahrungsergänzungsmittel Tabletten mit Calcium, Vitamin D und Vitamin K
• Eine Tablette des laktosefreien Nahrungsergänzungsmittels enthält neben Calcium auch 5 µg Vitamin D und 80 µg Vitamin K, die zu einer normalen Verwertung von Calcium beitragen
• Die glutenfreien Tabletten von Doppelherz enthalten 700 mg Calcium und tragen damit zum Erhalt normaler Knochen bei
• Da der Körper Calcium nicht selbst bilden kann, muss es ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden
• Lieferumfang: 1 Packung mit 30 Tabletten. Gluten- und lactosefrei

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VITALDIN Calcium + Vitamin D3 Gummies – 500 mg Kalzium & 1.000 IU Vitamin D – 60 Fruchtgummis (1Monat) Fruchtgeschmack – für die Erhaltung normaler Knochen und Zähne – Glutenfrei – Kinder & Erwachsene

• WAS IST CALCIUM? Calcium ist ein unentbehrliches Mineral, das Teil unseres Körpers ist und eine wesentliche Rolle bei der Bildung von Knochen und Zähnen spielt. Tatsächlich bestehen unsere Knochen und Zähne zu 99% aus körpereigenem Calcium. Zusammen mit Vitamin D, ist Calcium unabdingbar für die Bildung und Stärkung der Knochenstruktur.
• ANGEREICHERT MIT VITAMIN D3: Vitamin D hilft dem Körper und ist unerlässlich , um Calcium richtig aufzunehmen und zu nutzen. Ohne einen ausreichenden Vitamin-D-Spiegel kann der Körper Calcium nicht selbst aufnehmen und ist gezwungen, die im Skelett eingelagerten Calciumreserven zu mobilisieren, wodurch dieses geschwächt wird. Daher ist es von entscheidender Bedeutung den Vitamin D3 Spiegel aufrecht zu erhalten , damit diese Mikronährstoffe immer in angemessener Menge im Körper bestehen bleiben.
• HILFE BEI DER ERHALTUNG VON MUSKELN , KNOCHEN und ZÄHNEN : Jede Tagesdosis (2 Gummies) enthalten 500 mg Calcium und 25 μg Vitamin D3 (1. 000 I. E. ), damit Sie dank unserer köstlichen Gummies mit Erdbeer- , Orangen – und Kirschgeschmack Ihre Muskeln, Knochen und Zähne auf die süsseste Art und Weise pflegen können.
• STÄRKUNG IHRER KNOCHEN UND ZÄHNE MACHT FREUDE MIT VITALDIN! Wir sind Spezialisten für funktionelle gummis, d.h. Spezialisten dafür, dass Sie auf Ihre Gesundheit Acht geben und gleichzeitig auf angenehme Art und Weise Ihre Dosis Calcium zu sich nehmen, weil das jetzt in Form von gummies möglich ist. VITALDIN stellt das Gleichgewicht zwischen Gesundheit und Geschmack dar, so dass die Sorge um Sie und den Ihren keine auferlegte Pflicht, sondern eine Routine ist, die Sie mit Freude ausführen werden.
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• 100 St Brausetabletten
• apothekenpflichtig
• Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder in Ihrer Apotheke. Dieses Produkt darf nicht an Personen unter dem gesetzlichen Mindestalter abgegeben werden. Dieses Produkt darf nicht an Personen unter dem gesetzlichen Mindestalter abgegeben werden.

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Vitabay Calcium Hochdosiert 1000mg - 180 Vegane Kapseln Calciumcitrat - Kalzium Hochdosiert 1000mg - Reine Calciumcitrat Kapseln - Calcium Tabletten für Energiestoffwechsel, Knochen und Zähne

• CALCIUM CITRATE - Calciumcitrat Ergänzung, eine Form von Calcium mineralischen Ursprungs, für seine Bioverfügbarkeit geschätzt. Diese Form enthält kein Natrium, nützlich für diejenigen, die überschüssiges Salz zu vermeiden wollen.
• HOHE DOSIERUNG - Unsere 180 Kapseln enthalten 1000 mg Calciumcitrat. Für eine optimale Tagesdosis von 3000 mg Calciumcitrat (davon 630 mg reines Calcium), nehmen Sie 3 Kapseln pro Tag.
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• ✅ CALCIUM MAGNESIUM: Unser Mineralstoff-Supplement enthält einen hochwertigen Komplex aus natürlichem Calcium (aus Rotalgen) und bioverfügbarem Magnesium als Magnesium-Citrat.
• ⚡ OPTIMAL HOCHDOSIERT: Die Tagesportion besteht aus dreimal täglich 2 Kapseln und versorgt den Körper mit 800 mg Calcium und 400 mg Calcium. Auf diese Weise decken die Calcium-Magnesium-Kapseln 100% des täglichen Calcium- und 108% des täglichen Magnesium-Bedarfs ab.
• 🦴🦷🏃 WIE WIRKT CALCIUM & MAGNESIUM: Calcium und Magnesium tragen zu einer Vielzahl von Funktionen im Körper bei: Angefangen vom Erhalt normaler Knochen über die Muskelfunktion bis hin zum Energiestoffwechsel. Eine optimale Versorgung mit Calcium und Magnesium ist gerade für Sportler besonders wichtig.
• ⚖️ CALCIUM & MAGNESIUM IN BALANCE: Die Kapseln enthalten die beiden Mineralstoffe Calcium und Magnesium im optimalen Verhältnis von 2:1 und gewährleisten auf diese Weise ein ausgeglichenes Verhältnis im Körper.
• 🔬 LABORGEPRÜFT & MADE IN GERMANY: Die Produktion der Calcium & Magnesium Kapseln findet ausschließlich in Deutschland statt und unterliegt somit den strengen deutschen Richtlinien zur Herstellung von Nahrungsergänzungsmitteln sowie regelmäßigen Kontrollen. Zusätzlich lassen wir unsere Calcium & Magnesium Kapseln regelmäßig durch ein unabhängiges Lebensmittel-Labor untersuchen - Prüfzertifikat siehe 5. Bild in der Bildergalerie.

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• Vitamin K trägt zur normalen Blutgerinnung bei. Gemeinsam mit Calcium fördern Vitamin K und D den Erhalt gesunder Knochen.
• Vitamin D trägt zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium bei. Calcium unterstützt zusammen mit Vitamin D die gesunde Muskelfunktion.
• Laktosefrei, glutenfrei und gelatinefrei. Außerdem für Vegetarier geeignet.
• Mit Orangengeschmack

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