Erst als toxisch eingestuft und später als lebensnotwendiges Spurenelement entdeckt: Selen, das konträr diskutierte Mineral mit bis zuletzt nicht vollständig geklärter Wirkung.
Was ist ein Selen Präparat?
Selen ist ein Bestandteil von Schutzenzymen, die wichtig für die Entgiftung des menschlichen Körpers sind. Es ist ein Antioxidans, das freie Radikale abwehrt. Selen kann außerdem Herz-Kreislauf Krankheiten günstig beeinflussen. Es wird außerdem zur Begleittherapie bei Krebs, gestörtem Immunsystem und Infektionen eingesetzt. Im menschliche Körper kommen etwa 10 – 15 mg Selen vor. Es gehört zu den Spurenelementen. Der größte Teil des Selens ist im Blut, im Gehirn, im Herz, in den Nieren und in der Leber gespeichert. Zusammen mit den Vitaminen A, C und E bildet Selen wichtige Enzyme zur Abwehr von schädlichen Stoffwechselprodukten. Selen stärkt die Abwehrkräfte und das Immunsystem, schützt vor freien Radikalen, giftigen Schwermetallen und UV-Strahlung, ist beteiligt an der Bildung von Schilddrüsenhormonen und verbessert die männliche Fruchtbarkeit.
Selen kommt in der Natur in manchen Böden und in einigen Lebensmitteln vor. Ein Selenmangel kann durch Verzehr dieser Lebensmittel, aber auch durch Selen Präparate beseitigt werden. Manche Selenverbindungen werden vom Körper besser verwertet als andere. Besonders gut verträglich sind natürliche Selenomethionine, die in Selenhefe enthalten sind. Natriumselenite ist eine andere Form, die oft verwendet wird.
Allgemeines
Selen gilt als essentielles Spurenelement für den menschlichen Körper und liegt vor allem als Selenprotein vor. Die Wirkung von Selen wurde in der Historie unterschiedlich publiziert. Als man das Mineral 1842 das erste Mal entdeckte wurde es zunächst als toxisch für den menschlichen Organismus eingestuft. Erst 1957 konnte die lebensnotwendige Wirkung bewiesen werden.
Der Körper ist dazu in der Lage Selen abzuspeichern, weshalb eine zu hohe Zufuhr des Minerals die Gefahr einer Vergiftung birgt.
Funktion im Körper
Dem Spurenelement Selen wird laut der University of Maryland eine antioxidative Wirkung zugeschrieben. Dies bedeutet, dass durch die zellschützende Wirkung des Selens freie Radikale weniger Angriffsfläche im Körper haben.
Aus diesem Grunde vermutet man, dass Selen einige Krebsarten vorbeugen kann. Diese Wirkung ist allerdings nicht belegt. Konträr dazu steht die Aussage der deutschen Gesellschaft für Endokrinologie, dass Selen das Krebsrisiko sogar begünstigt.
Laut einer Studie der Universität Düsseldorf steht Selen außerdem im Verdacht das Risiko für Diabetes 2 zu erhöhen, da ein Zusammenhang mit der Schilddrüsenfunktion besteht.
Selen hat allerdings auch positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper. So kann es das Immunsystem stärken und wirkt als Gegengift bei einer Vergiftung durch Arsen, Blei, Cadmium und Quecksilber, da es in der Lage ist diese zu binden.
Aufnahme
Selen kommt in natürlicher Form in pflanzlichen und auch in tierischen Eiweißen vor. Der Selenanteil in pflanzlichen Nahrungsmitteln basiert auf dem Selenanteil in Ackerböden.
Besonders reich an Selen sind folgende Nahrungsmittel:
- Innereien und rotes Muskelfleisch
- Meerestiere
- Paranüsse
- Haferflocken
- Bierhefe, Eier
Da durch die Nahrung ausreichend Selen aufgenommen wird, ist eine Supplementierung mit Nahrungsergänzungsmitteln nicht nötig.
Sollte man trotzdem zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen empfiehlt sich eine Einnahme von höchstens 25-30 µg Selen pro Tag.
Die deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt für gesunde Menschen 60-70 µg Selen pro Tag. Stillende haben derweil einen leicht erhöhten Bedarf des Minerals.
Selenmangel und dessen Symptome
In Deutschland ist ein klinischer Selenmangel besonders bei bestimmten Risikogruppen verbreitet. So können Menschen, die einer einseitigen Ernährungsweise folgen, wie zum Beispiel Vegetarier, einem höheren Risiko ausgesetzt sein an einem Selenmangel zu erkranken.
Auch bei Absorptionsstörungen oder Frühgeborenen kann ein solcher Mangel auftreten. Auch der Missbrauch von Alkohol kann die Aufnahmefähigkeit des Körpers stören und somit einen Mangel begünstigen.
Überdosis
Laut einer Arbeit zur Untersuchung der Selenaufnahme über die Nahrung bei Frauen im gebärfähigen Alter der Universität Bochum kann eine Seelenvergiftung bei einer chronischen Zufuhr von 700-1000 µg/Tag entstehen.
An 1000 µg/Tag klagen Betroffene über Übelkeit und Erbrechen, Nagelveränderungen, Austrocknung und Haarausfall sowie Empfindlichkeit und Schwellungen der Fingerspitzen.
Aus diesem Grunde stuft das Bundesinstitut für Risikobewertung die übermäßige Einnahme von Selen als hoch bis mäßig riskant ein.
Anforderungen an ein gutes Selen Präparat
Der Selen Praeparat Test hat gezeigt, das Selen in zwei Formen unterschieden wird, das organisch gebundene und das anorganisch gebundene Selen. Ein gutes Selen Präparat sollte auf jeden Fall anorganisch gebundenes Selen enthalten. Der Selen Praeparat Test hat gezeigt, dass anorganisch gebundenes Selen dem Körper direkt zur Verfügung steht, um Selenverbindungen herzustellen. Organisch gebundenes Selen kann nicht in die Eiweißkörper eingebunden werden, die Selen brauchen. Der Selen Praeparat Test hat gezeigt, dass anorganisches Selen vom Körper schneller in die Enzyme eingebunden werden kann, während organisches Selen lange aufbereitet werden muss, bevor es an die Stelle gelangt, an der es gebraucht wird.
Der Selen Praeparat Test hat außerdem gezeigt, dass überschüssiges anorganisches Selen vom Körper wieder ausgeschieden wird, wodurch eine Überdosierung nicht möglich ist. Anorganisch gebundenes Selen wird oft als Natriumselenit verkauft.
Einsatzgebiet des Selen Präparats
Selen Präparate werden eingesetzt, wenn als Folge eines akuten Selenmangels folgende Beschwerden auftreten:
- Veränderungen am Herz
- Störungen der Muskelfunktionen
- Arten der Osteoarthropathie
Weitere Risiken, die bei anhaltendem Selenmangel entstehen können, sind:
- Grauen Star
- Bluthochdruck
- Krebserkrankungen
- entzündliche Gelenke (Arthritis)
- Leberzirrhose und deren Folgen
- Fehlgeburten
- Beeinträchtigung der Fruchtbarkeit des Mannes.
- Mögliche Anhaltspunkte für einen Selenmangel sind:
- auffällige Veränderungen der Nägel
- schuppige Haut
- Beeinträchigungen des Wachstums
Welche Alternativen zu einem Selen Präparat gibt es?
Anstatt Selen Präparate einzunehmen, kann der Körper durch den Verzehr der folgenden Lebensmittel mit Selen versorgt werden:
- Bierhefe
- Innereien
- Fische und Krustentiere
- Eigelb
- Kokos-, Erd- und Paranüsse
- Linsen, Sojabohnen und Spargel
- Vollkorngetreide aus selenreichen Anbaugebieten.
Welche Hersteller von Selen Präparaten gibt es?
In der folgenden Liste finden Sie einige Hersteller von Selen Präparaten:
- Robert Franz
- Astrid Twardy
- Nu U Nutrition
- Vitabay
- Vitalize Foods Ltd
- Sanct Bernhard
- Bull-Attack
- GoodSupps
- APOrtha Deutschland
- Cefak KG
- FürstenMED
- SinoPlaSan AG
- Vit4ever
- Pharma Nord Vertriebs
- FSA Nutrition
- Vitactiv Natural Nutrition
- vitalingo
- Vanatari International
Neuerungen im Bereich Selen Präparate
Die Selen Präparate werden von den Herstellern immer wieder dem neuesten Stand der wissenschaftlichen Forschung angepasst. Kapselhüllen werden vermehrt aus pflanzlichen Stoffen hergestellt, damit auch Vegetarier und Veganer von der Einnahme der Selen-Kapseln profitieren können.
Vorteile beim Kauf eines Selen Präparats im Internet
Sie können davon ausgehen, dass Sie nirgendwo eine so große Auswahl an Selen Präparaten aller Hersteller finden wie im Internet. Auch sind die Preise im Internet meist deutlich günstiger als in Apotheken und Drogerien vor Ort. Sie können sich im Internet auf Testseiten und Beratungsseiten ausführlich über das Produkt informieren. Durch eine Suchmaschine finden Sie die Präparate und mit einer Preisvergleichsmaschine können Sie die Preise der Präparate vergleichen, um die günstigsten Angebote zu finden. In vielen Fällen können sie mit Rabattcodes, die auch im Internet zu finden sind, zusätzlich sparen.
Das Beste beim Kauf im Internet neben den oben geschilderten Vorteilen ist, dass Sie Ihre Bestellung überall aufgeben können, sogar, ohne Ihre Wohnung verlassen zu müssen. Bequemer geht es einfach nicht.
Worauf achten beim Kauf eines Selen Präparats?
Beim Kauf von Selen Präparaten sollten Sie darauf achten, dass in jeder Kapsel die Mindestmenge von 200 µg reinem Selen aus Natriumselenit enthalten ist. Eine solche Kapsel stellt dann die tägliche Versorgung mit Selen sicher. Weiterhin sollten Sie darauf achten, dass die Tabletten oder Kapseln eine Größe haben, die gut zu schlucken ist. Längliche Kapseln sind besser zu schlucken als große runde Tabletten.
Selen Präparate sollten eine hohe Bioverfügbarkeit des Selens haben. Die Verbindungen Selenomethionin und Selenocystein werden vom Körper gut aufgenommen. Weniger gut sind Selenit und Selenat.
Wenn Selen über einen längeren Zeitraum oder dauerhaft eingenommen werden soll, ist auch die Packungsgröße von entscheidender Bedeutung. Bei einer größeren Verpackungsgröße von 180 bis 200 Tabletten müssen Sie nicht so oft nachbestellen und außerdem sind größere Verpackungsgrößen meist preisgünstiger.
Achten Sie darauf, dass die Selen-Kapseln oder -Tabletten in einer sicheren Verpackung geliefert werden. Bei einer Dose oder einem Glas sollte der Deckel mit einer Kindersperre versehen sein, damit Kinder die Verpackung nicht versehentlich öffnen und das Präparat unkontrolliert einnehmen. Das könnte leicht zu einer Überdosierung führen.
Nützliches Zubehör für ein Selen Präparat
Als nützliches Zubehör für Selen Präparate könnte eine Pillendose dienen, in denen Sie Ihre Tabletten oder Kapseln sicher unterbringen können, wenn Sie einmal unterwegs sind. Außerdem benötigen Sie ein Glas und Wasser, damit Sie das Präparat ohne Probleme einnehmen können.
(Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass bei keiner der angeführten Therapien und Anwendungen der Eindruck erweckt wird, dass hier ein Heilungsversprechen unsererseits zugrunde liegt, bzw. Linderung oder Verbesserung einer Erkrankung garantiert oder versprochen wird.)
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- 2-Phasen Depot-Tablette: 20 µg Selen sofort – 80 µg Selen als Depot
- Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen
- Selen leistet einen Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems
- 1 Tablette = 200 µg Selen (aus Selenhefe)
- Gut für die Schilddrüse und das Immunsystem
- Ohne künstliche Zusatzstoffe (ohne Magnesiumstearat, Siliziumdioxid etc)
- Ohne Gentechnik, glutenfrei, lactosefrei
- Vegan
- AUS NATÜRLICHEN SENFKÖRNERN – Anstelle von synthetischen Formulierungen verwenden wir wohl bekömmliche schwarze Senfkörner. Mit höchstem Selengehalt in Bio-Qualität. Ohne jegliche Zusätze.
- GANZHEITLICHER KOMPLEX – Organisch gebundenes Selenmethionin in der ursprünglichen Pflanzenmatrix kombiniert mit pflanzlichen Eiweißbausteinen der Bio-Senfsaat. Dadurch hoch bioverfügbar & verwertbar.
- VIELFÄLTIG FÜR DIE GESUNDHEIT – Stärkt das Immunsystem und schützt die Zellen vor oxidativem Stress. Dient dem Erhalt normaler Haare und Nägel, unterstützt die Spermabildung und Schilddrüsenfunktion.
- OPTIMAL VERSORGT – 1 Kapsel täglich versorgt optimal mit 55µg natürlichem Selenmethionin, was 100% des NRV (Nutrient Reference Value) entspricht. 180 Bio Selen-Kapseln pro Glas reichen für 6 Monate.
- PHARMAZEUTISCHE QUALITÄT – In Deutschland hergestellt. Biozertifizierung gemäß DE-ÖKO-006 Kontrollstelle. Verpackt im Apothekerglas zum Schutz vor Lichteinstrahlung und Oxidation.
