Definition der Gemmotherapie

Die Gemmotherapie gehört zu den Phytotherapien. Der Begriff leitet sich vom lateinischen Wort „gemma“ ab, das für „Knospe, Juwel“ steht.

Bei dieser Therapieform kommen gesundheitsfördernde Mazerate zum Einsatz. Zur Herstellung der pflanzlichen Mittel dienen Auszüge aus jungen, sich im Wachstum befindenden Pflanzenteilen von Bäumen und Sträuchern.

Ursprung und Geschichte

Ihren Ursprung hat die Gemmotherapie im 12. Jahrhundert. Damals empfahl Hildegard von Bingen acht Knospen für Heilzwecke. Einige davon spielen seit Mitte des 20. Jahrhunderts für die Gemmotherapie eine wichtige Rolle. Dazu zählen die Schwarze Johannisbeere, die Silberlinde und die Birke.

In den 1950er-Jahren ließ sich der belgische Arzt Dr. Pol Henry von der Frischzellentherapie des Schweizer Arztes Dr. Paul Niehans inspirieren, ein Mittel herzustellen, das die Immunabwehr des Menschen stärkt. Zudem sollte es chronische Erkrankungen verbessern und den Körper verjüngen.

Als ihm das mithilfe von embryonalen Pflanzengeweben gelang, nannte er seine Methode Phytoembryopathie. Ihren jetzigen Namen Gemmotherapie erhielt sie erst durch Dr. Max Tétau, einem französischen Arzt. Dieser Begriff verdeutlicht, dass bei der Herstellung der Knospenauszüge (Gemmomazerate) die kostbarsten Pflanzenteile zum Einsatz kommen. Denn die Auszüge enthalten die vollständige Regenerations- und Heilkraft eines Baumes oder eines Strauches.

Dennoch gilt Dr. Pol Henry als Begründer der in Deutschland noch wenig bekannten Gemmotherapie. In der Schweiz, in Italien und auch in Frankreich verbreitete sie sich schneller. Sie hielt bereits 1965 Einzug in das Französische Arzneibuch. Bestandteil des Europäischen Arzneibuches ist die Therapieform erst seit dem Jahr 2011.

Grundprinzipien der Methode

Die Gemmotherapie besteht aus fünf Grundprinzipien:

Sanft wirkend: Die Gemmotherapie ist eine sanfte Methode ohne bekannte Nebenwirkungen.

Regulation des Organismus: Die Therapieform soll insbesondere bei chronischen Beschwerden die Körperfunktionen ins Gleichgewicht bringen und Selbstheilungskräfte aktivieren.

Individuelle Anpassung: Die Gemmotherapie ermöglicht es, durch Kombinationen verschiedener Knospenextrakte, die Therapie auf den einzelnen Patienten abzustimmen.

Herstellung als Mazerat: Verwendung von teilungsfähigem Pflanzengewebe (Embryonalgewebe) zur Herstellung eines Mazerats (Auszugs).

Verwendete Pflanzenteile (Knospen, Triebe, Wurzelspitzen)

Zur Fertigung eines Mazerats mithilfe einer Alkohol-Glycerin-Lösung greifen die Hersteller zu Knospen, Trieben und Wurzelspitzen, da diese im Vergleich mit anderen Pflanzenteilen eine hohe Konzentration von wichtigen Wachstumshormonen zur Bildung von Zellen aufweisen. Zudem enthalten die jungen Pflanzenteile Vitamine und Enzyme in großer Menge.

Wirkstoffe und ihre Besonderheiten

Welche und wie viele Wirkstoffe die Knospen enthalten, unterscheidet sich. Dennoch sind in allen von ihnen Flavonoide, pflanzliche Hormone sowie Aminosäuren und Proteine in beachtlichen Mengen zu finden.

Zu den Wirkstoffen in den Knospen zählen:

Isoflavone: wirken wie Östrogen.

Ätherische Öle: antimikrobiell und antientzündlich.

Abscisinsäure: dient der Eiweißspeicherung und verschafft der Knospe die benötigte Ruhe zur Samenkeimung.

Polyphenole: wehren Angriffe von aggressiven freien Radikalen ab.

Auxine: schützen vor Bakterien, Pilzen und Viren und fördern bei Wurzeln und Stängeln das Streckenwachstum. Zudem unterstützen sie die Reifung und das Aufbrechen der Knospen.

Zytokinine (Cytokinine): sind pflanzliche Hormone, die den Wasserhaushalt regulieren. Zudem fördern sie die Zellteilung in den Wachstumszonen, den Merestimen.

Gibberelline: zählen zu den Wachstumshormonen (Phytohormonen). Sie verbessern das Wachstum, die Keimung sowie die Blüte.

Anwendungsgebiete und Indikationen

Die Wirksamkeit der Gemmotherapie ist aufgrund eines Mangels an groß angelegten Studien noch nicht bewiesen. Dennoch berichten Therapeuten und Patienten von positiven Erfahrungen.

Diese setzen die Methode ein, um das menschliche Immunsystem zu unterstützen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Zudem soll die Gemmotherapie bei der Entgiftung helfen und psychosomatische und nervöse Leiden lindern. Weitere Indikationen sind Migräne, Schlafstörungen sowie Allergien.

Zudem wenden Therapeuten diese Methode bei Erkrankungen der Haut und des Magen-Darmtrakts sowie bei Stress und Stoffwechselerkrankungen an. Zusätzlich beugt die Gemmotherapie Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Nebenwirkungen waren bisher nicht zu beobachten. Wenden Sie sich dennoch unbedingt an einen Arzt oder Heilpraktiker, bevor Sie Gemmopräparate anwenden.

Gemmotherapie im Vergleich zu anderen Naturheilverfahren

Die Mitte des 20. Jahrhunderts entwickelte Gemmotherapie ist im Vergleich zu anderen praktizierten Naturheilverfahren jung. Sie nutzt die Kräfte der embryonalen Pflanzenteile und verarbeitet diese zu einem Mazerat.

Ausgangssubstanzen homöopathischer Arzneien sind ganze Pflanzen oder Pflanzenteile, Pilze, Metalle und Mineralien. Die Homöopathie hat statt einer regulierenden Wirkung, wie sie die Gemmotherapie anstrebt, das Ziel, die Selbstheilungskräfte anzuregen. Sie nutzt dazu potenzierte und stark verdünnte Substanzen.

Die Phytotherapie greift zur Behandlung von Symptomen auf ganze Pflanzen oder deren Teile zurück. Diese verarbeitet sie zu Öl, zu einer Tinktur oder zu Tee. Die Wirkung hängt von der verwendeten Pflanze ab.

Die Spagyrik behandelt psychosomatische, entzündliche und allergische Erkrankungen mit Pflanzen, Metallen und Planeten. Ihr Ziel ist es, die imaginäre Lebenskraft positiv zu beeinflussen und dadurch die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Zur Herstellung von Präparaten werden die Komponenten des Urstoffs, aus dem alle existierenden Stoffe hervorgehen, getrennt und zu spezifischen Kombinationen zusammengesetzt.

Fazit

Die Gemmotherapie ist eine moderne Alternative zu den althergebrachten Naturheilverfahren wie die Phytotherapie, die Homöopathie und die Spagyrik. Die Wirkung der Knospenextrakte ist umstritten und bis heute (Stand Juli 2025) zu wenig untersucht. Anwender und Therapeuten berichten jedoch von Erfolgen.

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Nahrungsergänzungsmittel können in solchen Fällen eine hilfreiche Unterstützung sein, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Wichtig: Sie können aber keine normalen Mahlzeiten ersetzen. Sie helfen nur dabei, Lücken in der Ernährung zu schließen, falls es nötig ist. Deshalb sollte man genau überlegen, warum man ein bestimmtes Produkt kaufen möchte und welche Wirkung man sich davon verspricht.

Worauf beim Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln geachtet werden sollte

Herkunft und Qualität der Inhaltsstoffe

Beim Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln spielt die Qualität eine große Rolle. Es ist wichtig, darauf zu achten, woher die Rohstoffe stammen und wie sie verarbeitet wurden. Produkte, die mit einem Bio-Siegel gekennzeichnet sind oder von unabhängigen Stellen geprüft wurden, bieten oft eine bessere Sicherheit, weil sie strengen Regeln folgen müssen.

Zudem ist es sinnvoll, auf Zusätze zu achten. Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten Stoffe, die nicht unbedingt nötig sind und manchmal sogar schaden können – etwa künstliche Farbstoffe oder Füllstoffe. Ein Produkt ohne solche Extras ist das meist besser für die Gesundheit.

Am besten ist es, wenn Hersteller offen und klar angeben, was genau in ihren Produkten steckt und wo die Zutaten herkommen. Falls diese Informationen fehlen oder schwer zu finden sind, kann das ein Warnzeichen sein.

Klare Angaben auf der Verpackung

Ein gutes Nahrungsergänzungsmittel erkennt man auch daran, dass die Verpackung viele wichtige Informationen bietet. Hier sollte genau stehen, welche Inhaltsstoffe enthalten sind und in welchen Mengen. Außerdem ist es hilfreich, wenn Hinweise zur Herkunft oder zur Herstellung zu finden sind. Sofern Hersteller nichts oder nur wenig dazu sagen, ist es schwierig einzuschätzen, ob das Produkt wirklich gut und sicher ist.

Gerade beim Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln ist es wichtig, solche Details zu prüfen, damit man keine Überraschungen erlebt. Außerdem sollte man sich nicht von bunten Bildern oder großen Versprechen auf der Verpackung blenden lassen, sondern lieber genau hinschauen.

Welches Produkt passt zu wem?

Was braucht dein Körper wirklich?

Jeder Mensch ist anders, und nicht jeder braucht die gleichen Vitamine oder Mineralstoffe. Deshalb ist es wichtig, vorher herauszufinden, was dem eigenen Körper fehlt oder was man ihm besonders geben möchte.

Vielleicht hat man das Gefühl, müde zu sein oder sich nicht richtig konzentrieren zu können. Manchmal fehlen auch bestimmte Nährstoffe, die man nicht immer durch das Essen aufnehmen kann –zum Beispiel Vitamin D im Winter.

Ein Bluttest beim Arzt kann helfen, genau zu erkennen, welche Stoffe im Körper fehlen. So kann man gezielt nach dem richtigen Nahrungsergänzungsmittel suchen, das genau diese Lücken schließt. Wer ohne genaue Kenntnis einfach irgendwas kauft, bekommt oft nicht das, was er wirklich braucht.

Lieber gezielt als durcheinander

Viele denken, es ist praktisch, ein Produkt zu kaufen, in dem viele verschiedene Vitamine und Mineralstoffe enthalten sind. Doch das ist nicht immer die beste Lösung. Manchmal ist es sinnvoller, nur das zu ergänzen, was einem wirklich fehlt. So vermeidet man eine Überdosierung von manchen Stoffen und gibt dem Körper genau das, was er braucht.

Außerdem sind Produkte, die auf bestimmte Bedürfnisse zugeschnitten sind, oft wirksamer. Zum Beispiel gibt es spezielle Mittel für Menschen, die viel Sport machen, oder für ältere Menschen, die andere Nährstoffe brauchen als junge. Deshalb lohnt es sich, vor dem Einkauf von Nahrungsergänzungsmitteln genau zu überlegen, welche Unterstützung man wirklich sucht.

Preise vergleichen und nicht blenden lassen

Was kostet Qualität?

Viele denken, je teurer ein Produkt ist, desto besser ist es. Das stimmt aber nicht immer ganz. Trotzdem haben hochwertige Rohstoffe meistens ihren Preis, weil sie aufwändig hergestellt und sorgfältig geprüft werden. Bei sehr günstigen Nahrungsergänzungsmitteln sollte man genau prüfen, ob die Qualität stimmt. Manchmal wird bei Billigprodukten an wichtigen Stellen gespart, zum Beispiel bei der Reinheit der Inhaltsstoffe.

Das kann dazu führen, dass das Produkt weniger wirksam ist oder sogar schädliche Stoffe enthält. Deshalb ist es gut, beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln auf Prüfsiegel, Zertifikate und transparente Herstellungsangaben zu achten. So kann man sicher sein, dass dem Körper wirklich etwas Gutes zu tun.

Markenname ist nicht alles

Beliebte Markenprodukte sind oft bekannter und sehen ansprechend aus. Aber das heißt nicht automatisch, dass sie auch besser sind. Manchmal zahlt man vor allem für den Namen und das Design, nicht aber für die Qualität der Inhaltsstoffe. Es lohnt sich daher, verschiedene Produkte miteinander zu vergleichen.

Tipp: Genau anschauen, was in den Nahrungsergänzungsmitteln steckt und wie viel davon enthalten ist. So kann jeder selbst entscheiden, welches Produkt für sich am besten passt – und das ganz ohne teure Markenpreise.

Der Werbung nicht einfach glauben

Was ist wirklich drin?

In der Werbung wird oft versprochen, dass Nahrungsergänzungsmittel schnell und einfach für mehr Energie, weniger Stress oder bessere Gesundheit sorgen. Solche Versprechen sollten mit Vorsicht betrachtet werden, denn die Wirklichkeit ist meist komplexer.

Nahrungsergänzungsmittel können den Körper zwar unterstützen, aber sie sind keine Heilmittel oder Zaubertricks. Sie wirken nur dann gut, falls sie gezielt und richtig eingesetzt werden und die Ernährung insgesamt stimmt. Wer zu schnell auf Werbung hört und ohne genaues Wissen kauft, bekommt oft nicht den gewünschten Effekt.

Nahrungsergänzung ist kein Ersatz

Egal wie gut ein Nahrungsergänzungsmittel ist – es kann nie eine ausgewogene Ernährung ersetzen. Frisches Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und ausreichend Wasser sind die Grundlage für Gesundheit. Nahrungsergänzungsmittel sind nur dazu da, kleine Lücken zu füllen, falls sie denn tatsächlich bestehen.

Sofern man sich nur auf diese Mittel verlässt und ansonsten ungesund lebt bringt das wenig. Deshalb sollte man sie immer als Ergänzung sehen – nicht als Ersatz für eine gute Ernährung.

Rechtliches – kurz erklärt

In Deutschland gibt es strenge Regeln für Nahrungsergänzungsmittel. Hersteller dürfen nur Aussagen machen, die wissenschaftlich belegt sind. Trotzdem finden sich manchmal Produkte mit übertriebenen oder falschen Versprechen. Deshalb ist es wichtig, beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln aufmerksam zu sein und nicht alles zu glauben, was auf der Verpackung steht. Wer sich gut informiert, kann solche Tricks besser erkennen und eine kluge Wahl treffen.

Fazit: Mit Ruhe und Verstand einkaufen

Der Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln sollte gut überlegt sein. Wenn man weiß, was man wirklich braucht, auf Qualität achtet und Preise sowie Inhalte vergleicht, findet man einfacher ein Produkt, das zum eigenen Körper passt.

Dabei sollte man sich nicht von Werbung blenden lassen oder einfach alles kaufen, was angeboten wird. Nahrungsergänzungsmittel können eine gute Unterstützung sein, wenn man sie bewusst auswählt und richtig anwendet. So helfen sie, gesund zu bleiben und den Körper gut zu versorgen.

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Ein starkes Immunsystem ist besonders in Zeiten wie diesen, in denen Infektionskrankheiten vermehrt auftreten, von großer Bedeutung. Aber wie kannst du herausfinden, ob dein Immunsystem in Topform ist? Glücklicherweise gibt es einige einfache Selbsttests, die du bequem von zu Hause aus durchführen kannst, um einen ersten Eindruck von der Leistungsfähigkeit deines Immunsystems zu bekommen.

Der Wundheilungs- Selbsttest

Eine Möglichkeit, die Funktion deines Immunsystems zu überprüfen, ist der Wundheilungs-Selbsttest für Zuhause. Wenn du dich schneidest oder verletzt, sollte die Wunde innerhalb weniger Tage abheilen. Eine verzögerte Wundheilung kann ein Hinweis auf ein geschwächtes Immunsystem sein.

Achte bei der nächsten Verletzung darauf, wie lange es dauert, bis sich die Wunde schließt und sie verheilt. Wenn der Heilungsprozess länger als eine Woche dauert oder die Wunde sich entzündet, könnte dies ein Zeichen für ein schwaches Immunsystem sein.

Der Erkältungshäufigkeits-Selbsttest

Ein weiterer Indikator für die Stärke deines Immunsystems ist die Häufigkeit, mit der du an Erkältungen oder grippalen Infekten leidest. Erwachsene erkranken im Durchschnitt zwei- bis viermal pro Jahr an einer Erkältung.

Falls du häufiger als viermal im Jahr eine Erkältung hast oder deine Symptome länger als zwei Wochen anhalten, könnte dies auf ein geschwächtes Immunsystem hindeuten. Führe ein Tagebuch über deine Erkältungen und deren Dauer, um einen Überblick zu behalten.

Weitere Anzeichen für ein schwaches Immunsystem

Daneben gibt es noch andere Symptome, die auf ein geschwächtes Immunsystem hinweisen könnten:

Chronische Müdigkeit

Fühlst du dich ständig müde und erschöpft, selbst wenn du genug schläfst? Chronische Müdigkeit kann ein Zeichen dafür sein, dass dein Immunsystem überfordert ist und nicht richtig funktioniert. Dein Körper benötigt mehr Energie, um Krankheitserreger zu bekämpfen, was zu anhaltender Müdigkeit führen kann.

Häufige Magen-Darm-Probleme

Ein geschwächtes Immunsystem kann sich auch auf deine Verdauung auswirken. Wenn du oft unter Magen-Darm-Problemen wie Durchfall, Verstopfung oder Blähungen leidest, könnte dies ein Hinweis auf ein schwaches Immunsystem sein. Dein Darm beherbergt einen Großteil deines Immunsystems, und eine gestörte Darmflora kann die Immunfunktion beeinträchtigen.

Anfälligkeit für Pilzinfektionen

Bist du häufig von Pilzinfektionen wie Fußpilz, Nagelpilz oder Scheidenpilz betroffen? Ein geschwächtes Immunsystem kann dazu führen, dass dein Körper anfälliger für Pilzinfektionen ist. Wenn du trotz guter Hygiene immer wieder mit Pilzinfektionen zu kämpfen hast, könnte dies ein Zeichen für ein schwaches Immunsystem sein.

Was kannst du tun, um dein Immunsystem zu stärken?

Wenn du feststellst, dass dein Immunsystem geschwächt ist, gibt es einige Maßnahmen, die du ergreifen kannst, um es zu stärken:

• Achte auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, um deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
• Bewege dich regelmäßig an der frischen Luft, um dein Immunsystem zu aktivieren und Stress abzubauen.
• Sorge für ausreichend Schlaf, da dein Körper während des Schlafs wichtige Reparatur- und Regenerationsprozesse durchführt.
• Vermeide Stress, der dein Immunsystem schwächen kann. Finde Wege, um zu entspannen und abzuschalten.
• Verzichte auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum, da diese Gewohnheiten dein Immunsystem belasten können.

Indem du einfachen Selbsttest durchführst und auf die Signale deines Körpers achtest, kannst du einen ersten Eindruck von der Leistungsfähigkeit deines Immunsystems gewinnen.

Fazit

Es ist wichtig, regelmäßig auf deine Gesundheit zu achten und Veränderungen wahrzunehmen. Schon kleine Anzeichen wie häufige Erkältungen oder anhaltende Müdigkeit können auf ein geschwächtes Immunsystem hindeuten.

Scheue dich nicht, deinen Arzt aufzusuchen, um mögliche Ursachen abzuklären und gezielte Maßnahmen zur Stärkung deines Immunsystems zu ergreifen. Dein Arzt kann dir wertvolle Tipps geben und individuell auf deine Bedürfnisse eingehen. Mit einem starken Immunsystem bist du besser gerüstet, um gesund zu bleiben und Krankheiten erfolgreich abzuwehren.

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Chlorella – keine Pflanze enthält mehr Chlorophyll

Die leuchtend grüne Farbe der Chlorella ist auf ihren ungewöhnlich hohen Chlorophyllgehalt zurückzuführen, der in dieser Konzentration bisher bei keiner anderen Pflanze gemessen wurde. Chlorophyll wird auch als das „grüne Blut“ der Pflanzen bezeichnet, da seine chemische Struktur fast identisch mit der des menschlichen Blutfarbstoffs Hämoglobin ist. Daher gibt es keinen besseren Nährstoff für unser Blut als Chlorophyll.

In Kombination mit organischen Mineralien sorgt Chlorophyll dafür, dass unser Blut sauber, mineralreich und vital ist. Nur in diesem Idealzustand kann das Blut alle Körpergewebe optimal ernähren und gesund erhalten. Diese Tatsache deutet bereits auf die hohe Bedeutung von Chlorophyll für unsere körperliche und geistige Gesundheit hin. Im Allgemeinen gilt: Je höher der Chlorophyllgehalt eines Lebensmittels ist, desto größer ist sein gesundheitlicher Nutzen.

Die Wirkung von Chlorella Algen

• Zum Entgiften: Chlorella Algen verfügen unter anderem über Protectonien und De-Noxilipidin. Diese beiden Stoffe sind in erster Linie dafür bekannt, dass sie die Körperzellen schützen und das Immunsystem entlasten. Besonders interessant ist aber, dass beide Stoffe eine Verbindung mit Schadstaffen und Schwermetallen im Körper eingehen. Diese Verbindung ist nicht zu lösen, wodurch die Stoffe, welche für den menschlichen Körper giftig sind, einfach vom Körper ausgeschieden werden können. Wer also regelmäßig Chlorella Algen konsumiert, der trägt maßgeblich zur effektiven Entgiftung des Körpers bei und stärkt damit hochgradig das eigene Immunsystem.
• Eiweißquelle: Chlorella besteht zu etwa 60% aus Protein. Das bedeutet, dass mit einem empfohlenen Konsum von Chlorella in der Regel bereits ein nennenswerter Teil des täglichen Eiweißbedarfs gedeckt werden kann. Wer zudem noch versucht Muskeln aufzubauen, der profitiert natürlich umso mehr davon, dass etwa 2,4g der 4g Chlorella am Tag direkt zum Abdecken des Proteinbedarfs beitragen.
• Reich an Ballaststoffen: Die Ballaststoffe in der Chlorella-Zellwand sorgen für einen gesunden Stuhlgang und nehmen Schadstoffe aus der Darmflüssigkeit auf, so dass diese gemeinsam über den Stuhl ausgeschieden werden können. Nicht nur ist der Stuhlgang einfacher und angenehmer durch die Chlorella Alge, sondern zudem auch regelmäßiger und somit deutlich alltagstauglicher.
• Booster für den Stoffwechsel: Die Chlorella Alge sorgt für einen enorm beschleunigten Stoffwechsel und beschleunigt unter anderem den Transport von Glucose zur Leber und danach auch zu den Muskelzellen. Hierdurch kann die Energie von Kohlenhydraten schneller genutzt werden. Dieser Punkt ist vor allem für Sportler sehr interessant, kann aber auch im Alltag für die unterschiedlichsten Personengruppen durchaus nützlich sein.

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• 𝗕𝗜𝗢 𝗠𝗜𝗧 𝗞𝗟𝗔𝗥𝗘𝗥 𝗛𝗘𝗥𝗞𝗨𝗡𝗙𝗧: Die Rohstoffe stammen aus kontrolliert biologischem Anbau in der Mongolei. Verarbeitet und geprüft werden die Presslinge in Deutschland – mit chargenbezogenen Qualitätskontrollen und regelmäßigen Prüfprozessen.
• 𝗔𝗥𝗢𝗠𝗔𝗗𝗜𝗖𝗛𝗧 𝗩𝗘𝗥𝗣𝗔𝗖𝗞𝗧: Der wiederverschließbare Doypack ist praktisch für die tägliche Anwendung zu Hause und unterwegs. Die Produktfamilie bietet 200, 400 oder 800 Presslinge – vom kompakten Einstieg bis zum größeren Vorrat.

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Chlorelle Algen – die Anwendung

Es gibt unterschiedlichste Formen der Anwendung von Chlorella Algen. Besonders beliebt ist die Alge als Pulver, als Tabs oder in Kapseln. Für die optimale Dosierung ist aber die Anwendung als Pulver zu empfehlen. Die optimale Menge für die meisten Menschen liegt bei 3 – 4 Gramm am Tag, wer besonders empfindlich ist, der sollte mit 2 – 3 Gramm am Tag anfangen und wer besonders starke Mängel hat, der kann auch bis zu 5 – 10 Gramm des Chlorella Algen Pulvers zu sich nehmen. Wer sich in der Dosierung unsicher ist der sollte zunächst mit dem Hausarzt sprechen, um herauszufinden, wie man die Alge perfekt in die eigene Ernährung einbaut.

Fazit

Die Chlorella Alge hat enormes Potenzial als Nahrungsergänzungsmittel, ist aber bisher noch nicht so bekannt, wie sie es vielleicht sein sollte, wenn man bedenkt wie gut die Alge und ihre Vorteile für die Gesundheit erforscht sind. Abschließend lässt sich sagen, dass es sich lohnt einmal ein großes Blutbild anfertigen zu lassen, um herauszufinden, ob die Chlorella Alge für die eigene Ernährungsweise hilfreich ist. In den meisten Fällen lässt sich diese Frage aber mit „ja“ beantworten. Da das Pulver zudem auch sehr kostengünstig ist, wenn man den Nutzen bedenkt, spricht eigentlich nichts mehr gegen einen ersten Test.

Bild von Ben Kerckx auf Pixabay